Diese kleinen Fotos habe ich einem Video entnommen, welches zeigt wie eine neugeborene Giraffe ihre ersten Schritte macht. Das Giraffenbaby übt so lange bis es steht und laufen kann. Einige Bruchlandungen sind natürlich dabei. :-)
Übung macht den Meister
Mich hat das Video daran erinnert, wie ich anfing meine ersten Seminare in Gewaltfreier Kommunikation (auch Giraffensprache genannt )zu machen. Ich bin herumgestolpert. Ich versuchte nach den vier Schritten zu kommunizieren. Ich wollte es richtig machen und bin dabei, glaube ich, häufig auf die Nase gefallen. Erst später habe ich verstanden, dass die vier Schritte uns helfen die Haltung der GFK zu entwickeln. Methoden sind dafür da, sie solange zu benutzen wie nötig und sie dann wieder loszulassen.
Die vier Schritte der GFK sind einfach zu lernen. Ihre Anwendung keineswegs, wie ich selbst erfahren durfte und mir Teilnehmende in meinen Seminaren bestätigen.
"Die GFK ist einfach, aber nicht leicht." (Marshall Rosenberg)
Die Vier-Schritte-Methode der GFK unterstützt uns dabei, wenn wir uns beispielsweise in einem Konflikt befinden oder uns selbst besser verstehen möchten. Sie leitet uns dazu an, die Situation beobachtend wahrzunehmen und auf unsere Gefühle und Bedürfnisse zu achten, da wir uns ihrer oft nicht bewusst sind. Sobald wir uns selbst besser verstehen, können wir besser für uns sorgen und gegebenenfalls eine Bitte äußern. Durch die Bitte übernehmen wir Verantwortung für unsere Bedürfnisse. Das gleiche können wir dann mit unserem Gegenüber anwenden.
Die Gewaltfreie Kommunikation hat mein Leben bereichert.
Für mich hat sich das Üben gelohnt. Je mehr ich geübt hatte, desto mehr kam ich in die Verbindung mit mir, mit anderen und dem Leben. Was gibt es schöneres? Die Gewaltfreie Kommunikation ist Bestandteil meines Lebens geworden. Ich konnte die Haltung integrieren und lerne immer wieder aufs Neue.
Wie geht es dir?
Hast du bereits an einem GFK-Seminar teilgenommen und übst du fleißig?
Fühlst du dich manchmal auch wie die kleine Giraffe, die hin und wieder auf die Nase fällt?
Ich freue mich darauf, von deinen Erfahrungen zu hören!
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